40代の肌に効果のある肌断食ってどうなの?

肌のキレイな女性

 

こんにちは。近藤さと美です。

 

 

肌断食って最近よく聞きますよね。肌断食とはなんぞや???と見てみると

 

 

一番メジャーなのは宇津木式肌断食というものですね。医師の宇津木龍一さんが提案した、スキンケア方法です。メイクをしない、スキンケア商品を全てやめるというものです。(可能な範囲で極力しないという方法です。)

 

 

肌は過剰なメイクや化粧製品で、過剰な刺激にさらされていて、それを止めることで肌本来の再生能力を引き出します。普段の洗顔はお湯の洗顔、メイクを落とすときは純石鹸。どうしても肌が乾燥して困ったときは、米粒くらいのワセリンをお肌に塗ります。

 

 

こんなふうにしていると、一年くらいで肌本来の機能を取り戻して美肌になっていくというものです。

 

 

たしかに、なんか色々、顔とかに塗りすぎだと思うんですよね。昔の人は塗って無かったわけですからね。まったく肌に塗らないってものあれですけど、
今の女性の肌っていろいろ塗りすぎなような気もしますからね。

 

具体的な肌断食のやり方

いきなり全ての化粧品類や洗顔料などを止めてもいいんですけど、少しずつ減らしていくほうがいいでしょう。いきなり止めると肌が過剰反応を起こしますしね。

 

 

クリーム→乳液→美容液→化粧水の順に、だんだんとスキンケア品を止めています。最終的には水洗顔だけになります。

 

 

だいたい、途中でピリピリ感が出てくるので、ワセリンは肌に塗って大丈夫です。それ以外は禁止です。

 

 

私も肌断食というか、あんまり顔に美容液とか塗りすぎていたので、まずちょっとずつ減らすようにしていきました。

 

 

それとやっぱり肌断食を始めるのは冬場は避けたほうがイイですね、いきなり冬に肌断食やると乾燥しまくります( ;´Д`)

 

 

肌断食始めるなら春くらいから始めるのがベターですね。それならあまり乾燥を気にせず無理なく化粧水とかを減らしていくことができます。

 

 

といっても、やっぱり一度、肌断食の本とかをじっくり読むのをおススメします。そのうえで納得して肌断食やったほうが効果もあるとおもいますからね(^O^)/

 

 

 

 

肌断食の効果はどれくらいで出るのか?

 

肌断食は、実際どのくらいで効果がでるんだろう??と言うのは、その人がどれだけ化粧品を使ってきかによります。

 

 

化粧品を使ってきた年数が長ければ長いほど、多ければ多いほど肌の状態が悪いので、肌本来の機能を戻すにはそれだけ時間がかかるんだそうです。

 

 

そのため、効果が現れるかどうがは人によって大きく差があります。数週間で効果が出る人から、数年効果が出るまでかかる人もいます。

 

 

私の場合は、そんなに普段化粧水をバリバリたくさんつけてるわけじゃなかったので、3ヶ月くらいで違和感というか、肌の乾燥がキツイと言うことは無くなりました。

 

 

どうしても乾燥がきつい時は純度の高いワセリンを塗るようにしていました。肌断食での最低限の保湿はワセリンが推奨されていますしね。

 

 

純度の高いワセリンはべたつき感が少なくて赤ちゃんにも使えるものなので、これも知っておいて損はないですよ。

 

 

 

 

肌断食はけっこう最初キツイ

肌断食を始めたときは、むき出しの肌にるんですね。今まで美容液や化粧水で保護してきた肌が露出されるわけですからね。乾燥しますし、かさかさでツライ状態になります。

 

 

でも、その期間を乗り越えると、肌のバリア機能が働いてくるのでふっくらと間食があってその後にハリと弾力のある肌になっていきます。

 

 

最後には肌に何もつけなくても、潤いのある肌自信が潤いを取り戻す機能を持った肌へと変わっていきます。

 

 

この状態になると肌のキメが細かく、見た目にも美しい肌になってきます。

 

 

肌断食は40代にはどうか?

肌断食はあまり年齢は関係ないような気がします。かなり賛否両論がある方法ですけど、私としては若干肯定派です。

 

 

40代に限って言えば、あまり美容液やクリームをたくさん塗るより、化粧品は最低限に抑えて、適度な運動と栄養のある食事と充分な睡眠をとっていれば肌はキレイになっていくと思います。

 

 

40代くらいになると、化粧だけではごまかしがきかないので、体の内側からの美容を考えるいい機会になりますからね。

 

 

男性って化粧品使ってないですしね。それでも別に肌がガサガサになるわけでもないので、本来肌はなにもつけなくても大丈夫なはずです。

 

 

ただ、男性でも不規則な生活をしている人は肌がキレイではないので、結局生活習慣なんですよね。

 

 

代謝を浴するためには運動、肌のキメをよくするためには適度な栄養、肌を休ませるためには充分な睡眠。これがシンプルですけど一番効きます。

 

そう、せっかく肌断食をしてても、睡眠不足で食生活が荒れていると肌の調子も良くならないんですよね。これって肌断食やるといかに体の中からの栄養が大事かってのに気づくのもメリットかもしれません。

 

 

余談 私の友人の話

私の友人(男性)は若い頃けっこうなニキビができていて、ニキビ専用の洗顔料とかニキビのクリームなんかを塗っていました。

 

 

でも全然よくならなかったんですよね。逆に悪化したような・・・

 

 

それで、数年後洗顔とかそういうのを止めました。普通に毎日お風呂に入って、清潔いしているだけにとどめるよういなりました。

 

 

お菓子とかもなるべく減らして、夜遊びもあまりしないようにしました笑。

 

 

すると、ニキビがドンドン減っていったんですね。今まで必死こいてニキビの洗顔とかやってたのはなんだったんだろう?と言っていました。

 

 

ニキビの洗顔料とか使っていたとき、肌がピリピリしていたようです。ニキビ洗顔料は過度に油分を肌から落としますからね。

 

 

それが逆にニキビを増やしていたんじゃないか?と思います。ただ、お菓子とか睡眠も影響はあったはずですけどね。

 

 

何が言いたいかというと、過度に洗顔料とかクリームを使っても逆に肌をイジメているのは確かでしょう。

 

 

ですが、全く洗顔料とかを使わないっていうのも、極端なので、なんでもバランスだと思うんですね。

 

 

ですので、汚れが酷いときだけ、洗顔料を使って、普段はお湯だけにするとか調整すればイイと思います。

 

 

そうすることで、洗顔料とかそういったものも有効に使えるんじゃないでしょうか?

 

 

肌断食をしながら、肌のたるみを取るためにしっかりと睡眠とってサプリを飲んでいました

 

肌断食と並行して、家事をサッサと切り上げて睡眠をしっかりとっていました。あと、友人に勧められたプラセンタのサプリを飲んでいました。

 

 

睡眠とって体の中からプラセンタで栄養送り込んであげたら、肌断食との相乗効果で、まず肌のたるみというか、ほうれい線が目立たなくなってきましたね。

 

 

けっこうイイ感じで肌の張りが出てきているので、肌断食と肌にいい栄養と休息を与える・・・ってうのがもっぱら一番効果が上がっています(*^^*)

 

 

 

体の内側から肌のハリを改善してくれるプラセンタサプリ

 

 

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