顔のたるみの解消方法

女性の口元

 

こんにちは。近藤さと美です。

 

 

顔のたるみがあると、は個人差があるのですが、10歳はふけて見えてしまいます^^;) 40歳になってきたくらいから、肌のたるみが一気に増えたような気がします。まあしょうがないとは思いますけどケアしないとそのまま、たるみが増え続けてしまいますからね。

 

 

私もたるみはちょっと避けたいのですけどね・・・・・解消方法を見て行きましょう

 

 

まず先に顔のたるみの原因から

 

たるみの解消法の前に原因をチョット見てみましょう。原因がわからないと解消もできないですからね。

 

 

顔のたるみの原因

肌弾力が低下する

肌の弾力がなくなってくると、顔がたるんできます。肌の真皮の層には、コラーゲンやヒアルロン酸などの成分があります。肌の弾力はこれらの栄養素が適した構造で存在します。 これが失われるとハリがなくなってきます。失われる理由はこういった要因です。

 

紫外線

紫外線は真皮の層に届いて、コラーゲンやヒアルロン酸にダメージを与えます。紫外線を浴びる栄養素が減少します。

 

生活習慣

生活習慣(食生活/睡眠など)が悪いと、たんぱく質やビタミンCが足りなくなりますよね。そうすると、コラーゲンやヒアルロン酸が生成されにくくなります。また、肌は夜創られるので、睡眠が不足すると残念ながら肌はたるんできます。

 

乾燥

水分を保持する力が角質の中で低下する・・・・・肌が乾燥すると、真皮の層の水分をうまく保てなくなって、負担が大きくなって肌がたるみます。

 

 

加齢

年を重ねるとヒアルロン酸は減ってきます。ハリのある赤ちゃんの肌・・・ヒアルロン酸は40代になると赤ちゃんの約半分になってしまいます。

 

 

顔の筋肉の衰え

年齢を重ねると、体と一緒で顔の筋肉も徐々に衰えてきます。
「表情筋」・・・表情を作る筋肉で皮膚のスグ下にある
「深層筋」・・・血液を顔全体に送り届ける

 

表情筋が衰えると、脂肪や皮膚をだんだんとささえられなくなります。深層筋が衰えると、表情筋が支えられなくなり肌が衰えてきます。ですので、たるみに繋がってきてしまいます。

 

 

姿勢が悪い

姿勢がわるくて猫背だったりすると、顔を突き出したような姿勢になりますよね。。。首の後ろがだんだん縮んで首の前部分が伸びるので、頬が下方向に引っ張られます。 コレちょっと怖いですね^^;) 最近では20代でも猫背だとほうれい線やたるみで悩んでいる人がいるみたいです。長時間でデスクワークとかでなってしまうみたいです。

 

 

以上が顔のたるみの原因です。

 

 

実際の顔のたるみの解消方法 40代の女性は見てください

原因は上記のように様々ですね^^;)ですので、複数の原因を考えて、解消するには以下のことが効果的になります。

 

紫外線の対策をマメにする

 

食生活をよくする。(野菜、たんぱく質は特に大事です)

 

睡眠をしっかりとる

 

肌の保湿をする

 

顔の筋肉を鍛える

 

姿勢をよくする

 

顔のマッサージや頭皮のマッサージをする

 

 

やっぱり普段の生活を良くするとが大事なんですね^^ 健康的な生活が肌のたるみを防いでくれます。

 

 

肌のたるみはサプリで栄養を補助する

 

 

肌のたるみの栄養素というと、コラーゲンとかプラセンタあたりが鉄板です。

 

 

友人の早弓は、琉球ス本コラーゲンゼリーを飲んでいます。コラーゲンは今時は誰でも知っている肌のたるみを改善する栄養素ですけど、すっぽんのものって強力に効くらしいです( ;´Д`)

 

 

琉球すっぽんのコラーゲンゼリー

 

 

私はエイジングリペアを飲んでいます。馬プランタサプリですね。これを飲んで、しっかり睡眠をとれば朝の肌のハリが違ってきます。41歳から飲んでいますが、もう少し早めに飲み始めればよかったと思っています。

 

 

体の内側から栄養を与える肌のケアは、若いうちからやっていくのがホントはイイんですよね。40代になったらサボるわけにはいきません。肌のたるみを体の内側から直していきましょう(^O^)/

 

 

 

 

 

 

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